oimoこんにちは。
HSS型HSPの気質を持っているSUGEEENO夫婦の妻oimo＠su18riです。
今回は「HSS型HSP」に焦点をあてています。
気持ちが上がったり下がったりの繰り返し。
そんな気持ちに波があるHSS型HSPの気質を受け入れて、やっと自分の気持ちを少しずつコントロールできるようになってきました。
そんな私oimoの体験談を交えて、辛い気持ちを楽にする方法をお伝えしたいなと思います。
- 私と同じ「HSS型HSP」の気質を持っていて辛い気持ちになっている方
- 「HSS型」じゃないけどHSPの気質を持っていて辛い気持ちになっている方
- 全然違うけど辛い日々から逃れたいという方
HSS型HSPの私特有？ハイパーネガティブ期が来た
なんだかタイトルにするのも変な話ですが、タイトルそのまんまのつい最近「ハイパーネガティブ期」が到来してしまったんです。
「ハイパーネガティブ期」って私が命名したんですけど…笑
要は、《ちょっとやそっとのことでは回復しないぐらいネガティブな期間》ということです。
今まで34年生きてきて、何度も経験してわかったのですが、この「ハイパーネガティブ期」に突入すると何をしても回復することができないんです。
むしろ早く脱したいがために行動してそれが逆効果になってしまっていました…
私の場合ですと、
といった感じでしょうか。
同じ悩みを持つ方はいらっしゃいますかね？
今回は私が「HSS型HSP」という気質を持っているので「HSS型HSP」の人はという感じで書いておりますが、もちろんこの気質じゃない方でも同じように悩んでいる人はいるんじゃないのかなと思います。
この期間って本当にきつくて、しかも自分じゃどうにもできなくて。
何年も何年も悩んでいました…
でも何年も経験しているうちに、対策方法も見えてきた気がするのでシェアしたいと思います。
とにかく休もう！
ずばり…
休む！
なんだよ…って思いました？笑
もうちょっと詳しく書くと「自分の心に素直になる」っていうことだと思うんです。
ネガティブな気持ちがどんどん悪循環してしまう時って、焦って心無いことをしてしまったり自分の心にそむいていたりする時ではないでしょうか？
でもその「自分の心に素直になる」っていうのがなかなかできないんですよね…
私もそうなので、とってもその気持ちわかります。
なので、だったらいっそ「何もしないで休む！」が手っ取り早い。
強制終了！って感じにね。笑
時が経つと、なんでか元に戻ってくるんですよね～不思議と。
そして、もうひとつの対策法があります！
HSS型HSPだということを発信して共感し合おう！
対策法2つ目は
共感するor共感してもらう！
私の場合だと自分が「HSS型HSP」という気質であるがゆえに悩むことが多いのでTwitterでそのことを発信することにしてみました！
私は、ずっと自分らしさみたいなものをあまり表に出さないで生きてきました。
周りの人と同じことがなかなかできないし、変わった人だと思われてるし…
ちょこっと悩みを話してもわかってもらえなかったことがあるので、自分の思いとかはあまり人に伝えないようにしていたんです。
あまり自分の話をしないので根暗って言われたこともあります。。。涙
このまま本当の自分をさらけ出さずに人生後悔して終わらせたくない！とこのブログをはじめて強く思うようになり、勇気を出してTwitterに書いてみたんです。
そうすると、同じような悩みを抱えた方達に出会えました。
そこで思ったんです。
「わかるわかる！って共感すると心がなんか軽くなる気がする…」
不思議なことに、共感する方でも共感してもらう方でも心が軽くなる気がするんです。
なんじゃこりゃー！
って感じだったんですよ！私的には結構衝撃で。笑
なので、アカウントをとりあえず作って、プロフィールに自分のことを書く。
そして共感できるツイートに沢山「いいね」したり、時には自分の悩みをつぶやいてみる。
そうすると仲間が増えて自分の気持ちも軽くなる。
一石二鳥になっちゃうと思いますよ！
一応私のX（旧Twitter）アカウントを載せておきますね。
oimo：＠su18ri
結論「ありのままが1番」
結局、幸せになる（幸せだと気づけるようになる）には「ありのまま」の自分でいるのが1番なんです。
「ありのまま」の自分でいないと、心にゆとりも持てなくなってストレス感じるし、そのせいで人に強く当たってしまったりして自己嫌悪に陥っちゃったりするし…
負のループからどうしても抜け出せなくなっちゃうんだと思うんです。
なので、そうならないためにも
自分の心に素直になれない、自分の気持ちがわからない…
休む！
そして…
共感するor共感してもらう！
そうするとありのままの自分でいられるようになってくると思います☆彡
というか、そう私が実感しました！
ここまできたら、悩みを解決するために考えるべきことは
「ありのままの自分でいれているか？」
「自分の心に嘘はついていないか？」
ということですかね。
もう答えが見えてきたんじゃないでしょうか？
私もこの記事を書いていてなんかスッキリしてきました＼(^o^)／笑
最後に
わかってはいても、悩んでる時って視野が狭くなって考えも凝り固まっちゃって、どうにもこうにも動けなくなっちゃうんだと思うんです。
そういう時は、この記事のことを思い出してみてください。
もしくは、この記事の内容をメモしておく。
この記事をすぐに見れる状態にしておく。
スクショしておく。
などなど、自分にとっていい方向に向かうように利用しちゃってください！
私の辛かった経験から得たことが、誰かの助けになれたらとても嬉しいです。
HSS型HSPのことについて他にも書いているので、こちらも是非！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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